Octubre de 2013

Y en tu empresa… ¿ya realizaron las pausas activas de hoy?

Y en tu empresa… ¿ya realizaron las pausas activas de hoy?

Recargarse de energía en tan solo cinco minutos, es más fácil de lo que nos imaginamos.

Así los empleados de su empresa se sientan cómodos durante el tiempo en el que realizan sus labores diarias, es indispensable que se tomen períodos de descanso, pues el cuerpo se resiente ante la falta de movimiento, lo que genera la aparición de enfermedades como el síndrome del túnel carpiano, desgarres musculares, problemas visuales, entre otros.

Pausas en el puesto de trabajo.

Se recomienda realizar dos pausas activas al día, cada una de 5 a 10 minutos en dos sesiones diarias, una a las 10:00 a.m. y otra a las 3:00 p.m.

Siga estas opciones de ejercicios y disfrute del bienestar que se merece:

• Realizar movimientos circulares con los ojos.
• Mirar al extremo derecho y luego al izquierdo.
• Flexionar la cabeza, intentando tocar el pecho con el mentón.
• De pie con la espalda recta, levantar la rodilla derecha como si fuera a tocar el pecho y abrazarla con ambos brazos, mantener por 10 segundos y cambiar de pierna.

El software de pausas activas que hemos diseñado para usted, le recuerda la hora de hacer la pausa y le indica al trabajador cómo hacer el ejercicio, según la parte de cuerpo que desea descansar.

Conozca más sobre esta herramienta, registrándose en www.arlsura.com y haciendo clic aquí.