El morral perfecto para la espalda de tus hijos.
Una buena espalda, para muchos días 10
La salud de tus hijos, una materia para sacar las mejores notas.
Tips para elegir el morral escolar de tus niños.
Si es de cargaderas
1. Debe tener dos correas anchas y acolchadas para los hombros y una tercera que se pueda usar como cinturón. Todas las cargaderas deben contar con un sistema que permita regular el largo de las mismas.
2. El ancho de la maleta debe ser igual o inferior al tamaño de los hombros y el largo debe quedar unos 5 centímetros arriba de la cintura.
Si es de ruedas
3. Solo se debe elegir si en el camino hay pocos obstáculos como escaleras, pisos irregulares, etc.
Recomendaciones para calcular el peso ideal
4. Si se trata de un niño menor de 10 años, lo ideal es que los útiles pesen menos de 3 kilos. Para los mayores de 10 años pueden llegar hasta 5 kilos.
5. Si el niño tiene que inclinarse hacia adelante, atrás o a los lados para llevar su morral, es un signo de que es demasiado pesado.
Consejos para llevar el maletín
Si es de cargaderas
6. Colgado sobre los dos hombros y utilizando la correa de cinturón. De esta manera el cuerpo nivelará el peso.
7. Los útiles más pesados deben ir ubicados en el compartimento más cercano a la espalda.
8. Mantener la columna recta.
Si es de ruedas
9. Llevarla a un lado o por delante del cuerpo. Nunca debe quedar el brazo estirado hacia atrás.
10. Mantener la columna recta.
Tu compromiso diario
• Revisa el peso de tu bolso o maletín.
• Al cargar maletines que sea con las dos correas en la espalda.
• Si usas bolsos, cámbialos frecuentemente de hombro.
• Incluye ejercicios para la espalda dentro de tus 30 minutos de actividad física.