Te ayudará a controlar el estrés

¿Cómo puedes cambiar tu percepción frente al paso del tiempo?


Si el tiempo es en gran medida una cuestión de percepción, ¿quiere decir que puede ser detenido? Afortunadamente, la respuesta es un sí. Esto te ayudará a controlar el estrés.

Ten momentos de concentración

Una de las mejores opciones es empezar por la respiración con un método de meditación, nos sirve para relajarnos, nos transmite la calma que necesitamos para conseguir ver las cosas de una forma más clara.

Sal de las rutinas

Llena tu tiempo con nuevas experiencias, así aprenderás nuevas habilidades y prestarás más atención: el tiempo parece alargarse.

Establece metas cada día

Ser una persona más organizada puede ayudar a frenar el tiempo a través de sentimientos de satisfacción después de un día ocupado.

Establece objetivos realistas cada día y asigna un tiempo estricto para hacer tus actividades.

Mantente intelectualmente curioso

No se es grande para aprender algo nuevo, haz un esfuerzo para buscar nuevas actividades intelectuales y temas a estudiar.

Concéntrate en el material que tienes a tu alcance, te conectarás con tu entorno.

• Dedica 1 hora diaria para leer.
• Aprende sobre una cultura nueva todos los días.
• Ve a cine.

Detente a recuperar el aliento

Cuando nos damos cuenta de nuestra respiración, nos percatamos del paso del tiempo, por lo que es más fácil hacer una pausa y experimentar el momento.

Cuando el tiempo pasa rápidamente por lo general es una indicación que estamos disfrutando el momento.
Por lo tanto el estrés pasa a un segundo plano; centras tu mente en actividades que aportan a tu bienestar.