Para evitar la fatiga, disminuir la tensión física y sicológica y lograr una recuperación y mayor productividad en su trabajo, usted puede realizar pausas activas.

Esstas pausas las puede establecer personlamente o pueden hacer parte de un programa establecido por su empresa.
Se recomienda hacerlas entre 5 y 10 minutos, dos veces al día. Con su práctica al final del día tendrá menos fatiga y mayor rendimietno laboral.

Durante las pausas activas se recomienda realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento de las partes de cuerpo que se utilizan para la labor que desempeña.
Independientemente que su labor sea de oficina o planta, realizar ejercicios de manos, brazos, cuello, piernas y espalda le ayudarán a tener mayor oxigenación y recargarse de energía.

Otras acciones que puede implementar para evitar la fatiga en el trabajo son:

vineta_ovalada_azul.gifAlternar los diferentes tipos de tareas que tiene asignadas en su trabajo.

vineta_ovalada_azul.gifSalir al aire libre a hora de almuerzo.

vineta_ovalada_azul.gifPlanificar el trabajo.

vineta_ovalada_azul.gifOrganizar y priorizar las responsabilidades.

vineta_ovalada_azul.gifTener posturas saludables.

vineta_ovalada_azul.gifMantener una actitud positiva.

Si usted es afiliado a Suratep, lo invitamos a descargar las pausas activas en su equipo registrándose y haciendo clic aquí.

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